Emagrecendo de forma saudável

Novo Blog

Renata — Wed, 28 May 2008 13:28:11 +0000

REsolvi fazer um novo blog. Achei mais facil pra editar…

segue o novo endereço

http://renataemagrecimento.blogspot.com/

Pronta pra mais um dia

Renata — Tue, 20 May 2008 15:38:05 +0000

Esses final de semana foi corrido e nao escrevi aqui… mas acabei saindo um pouco da dieta… mas nada exagerado…. como estou anotando tudo que como e calculando dentro dos pontos, nao ultrapassei nada, ufa!

Essa semana é mais curta por causa do feriado, e a academia nao vai abrir quinta e sexta… vou dar um jeito de fazer em casa mesmo…. adoro malhar!!!! e quando nao vou sinto muita falta!!!

Tirei novas medidas hoje e tive pequenas alteraçoes, mas está bom…. to me sentindo bem melhor!!!!

Na atividade

Renata — Fri, 16 May 2008 15:33:37 +0000

A semana passou rapido demais e fui firme e forte na dieta. Estou conseguindo fazer a dieta dos pontos e anotando tudo que como. Ta bem legal!

Ontem na academia fiz jump, gluteo, pernas e abdome. Foi bem legal!

Hoje tem maissssssssssss

Pesei hoje

Renata — Thu, 15 May 2008 00:50:54 +0000

Hoje o tempo esta frio e chuvoso…. uma delicia… adoro!!! Mas a dieta continua firme

o que comi hoje:

cafe da manha: biscoito agua e sal light e cafe com adoçante

almoço: 3 colheres de arroz, 1 colher de feijao, peito de frango, beterraba cozida e tomate

lanche: biscoito agua e sal light e nescau light

Na academia foi puxado pra caramba…. muita perna, abdomem… to quebrada e depois ainda fiz jump.

passei na farmacia e me pesei, fiquei super felizzzzzzzzzz…. emagreci 3kg

Ontem

Renata — Wed, 14 May 2008 15:28:43 +0000

Ontem nao escrevi… vou postar hj de ontem rs

Bati o recorde na dieta dos pontos… durtante o dia todo deu somente 107,5 pontos….. na academia fiz jump, pernas, glueto e abdome….

O que comi ontem:

Torrada pào francês
Café sem açúcar
Arroz branco
feijão branco
Tomate
Alface
Peito de frango sem pele
Goiaba
Sopa de carne com conchinhas – Maggi

Dia das Mães

Renata — Mon, 12 May 2008 14:52:42 +0000

Feliz Dia Das Mães

Doce criatura em singela espera,
Quase menina de aparência frágil.
Puro engano… Em sua suavidade,
Seu pulsar de leoa protegendo sua cria.
Forte e poderosa. Pulsa a espera,
Em sua gestação sua mais recente cria.
Filho muito amado que seu coração de mãe
Acolhe e abençoa. Junta aos já
concebidos amando-os igualmente, dentro
de seu coração que é de menina!

Ontem fizemos um almoço especial pro dia das mães… acabei saindo um pouco da dieta nas sobremesas rsrs… maasss foi por boa causa.

churrasco, farofa, pudim, bolo…. bebidas…. foi muito bommmmmmmmmmm

hoje ja to firme na dieta e tem academia

Na academia foi super puxado a aula de local… agachamento, biceps, gluteo, perna e abdomem… mas foi excelente…. depois ainda fiz aula de power jump… nao podia deixar de fazer…. melhor aula!!!

Dieta dos pontos

Renata — Sat, 10 May 2008 14:50:47 +0000

Resolvi fazer a dieta dos pontos… achei bem interessante. Hoje é aniversario da minha mãe. Entao a noite tem festinha….

Cafe da manha: uma faita de pao light, requeijao light e cafe com adoçante

almoço: arroz, feijao, peito de frango assado, tomate, mexerica

Lanche da tarde: biscoito agua e sal light, nescau light com leite

Niver da mamae: Torta salgada, bolo e refrigerante light

Sexta

Renata — Sat, 10 May 2008 00:56:47 +0000

Hoje acordei super dolorida da academia… mal da pra andar rsrsr… Nao sonseguir ir na academia…. pena perder a aula de jump… mas semana q vem recupero legal!!!

café da manha: um danoninho

almoço: peito de frango, arroz, feijao e repolho

lanche da tarde: pao frances e cafe com adoçante

jantar: sopa

Estou de volta

Renata — Wed, 07 May 2008 16:39:10 +0000

Estive um pouco sumida do blog, pois tive que viajar a trabalho e fiquei um mes fora…. com isso minha dieta também nao me acompanhou muito…. mas agora estou de volta firme e forte. Recomeçando a dieta e a academia.

Café da manha: 2 fatias de pao light com queijo minas frescal light e café com adoçante

Almoço: Arroz, feijao, carne moida e salada

Na luta

Renata — Wed, 26 Mar 2008 01:10:39 +0000

Café da manhã: Pao light torrado com queijo cottage e café com adoçante.

Lanche da Manha: Uma maça

Almoço: Arroz, feijao, ovo mexido, alface e tomate

No final da tarde teve festinha de aniversariantes do mes com bolo e salgadinhos…. ai ai…. fui la um pouco e comi duas coxinhas.

Antes de ir pra academia: uma banana

Jantar: Sopa

Na academia a aula foi bem legal, já estou pegando mais peso na aula de Body Pump…. estou adorando!!!! Vou seguir firme e forte pra chegar meu peso ideal.