Pesei hoje

Hoje o tempo esta frio e chuvoso…. uma delicia… adoro!!! Mas a dieta continua firme

o que comi hoje:

cafe da manha: biscoito agua e sal light e cafe com adoçante

almoço: 3 colheres de arroz, 1 colher de feijao, peito de frango, beterraba cozida e tomate

lanche: biscoito agua e sal light e nescau light

Na academia foi puxado pra caramba…. muita perna, abdomem… to quebrada e depois ainda fiz jump.

passei na farmacia e me pesei, fiquei super felizzzzzzzzzz…. emagreci 3kg